Hula Hoop für Anfänger: Der erste Schritt zum Erlernen des Hula-Hoop-Reifens besteht darin, eine sichere Haltung einzunehmen und den Reifen in Hüfthöhe, parallel zum Boden, zu halten. Versuchen Sie dann, Hüftkreise zu machen und Ihren Oberkörper in eine Richtung zu drehen, während Sie den Reifen in die entgegengesetzte Richtung schieben. Wenn Sie Fortschritte machen, können Sie weitere fortgeschrittene Bewegungen hinzufügen, z. B. abwechselnde Hüftbewegungen.
Anfänger sollten mit einem Reifen mit einem Gewicht von ein bis zwei Pfund beginnen, aber wenn sie stärker werden, können sie auf schwerere Reifen umsteigen. Achten Sie auf die richtige Form, um Verletzungen zu vermeiden. Sie können im Internet nach Anleitungen suchen oder Kurse in einem örtlichen Fitnessstudio besuchen. Achten Sie darauf, einen Reifen zu kaufen, der für Ihre Körpergröße geeignet ist.
Ein Hula-Hoop-Reifen für Anfänger ist ein guter Einstieg in Ihr Fitnessprogramm und kann Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Bei dieser Übung können Sie bis zu 500 Kalorien pro Stunde verbrennen und Ihre Körpermitte trainieren. Es hilft Ihnen auch, besser in Form zu kommen, indem es Ihnen hilft, das Fett der Welpen und die Ausbreitung im mittleren Alter zu verlieren.
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