Hula-Hoop-Fitness

Hula Hoop Fitness ist ein energiegeladenes, wenig belastendes Training für den ganzen Körper. Dieses einzigartige und kreative Workout umfasst Tricks und Übungen, die das Blut in Wallung bringen und Kalorien verbrennen. Sie können einen Hula-Hoop-Reifen benutzen, den der Kurs zur Verfügung stellt, oder Ihren eigenen mitbringen.

Es ist wichtig, dass Sie die richtige Technik anwenden. Hula-Hoop fühlt sich zwar sehr intuitiv an, aber Sie müssen eine gute Form üben, um Verletzungen zu vermeiden. Stellen Sie sich zunächst mit den Füßen schulterbreit auseinander und achten Sie darauf, Ihre Körpermitte zu stärken. Richten Sie dann den Reifen auf dem Rücken aus und drücken Sie ihn in Richtung Bauchnabel. Sie können auch in die Knie gehen, während Sie den Reifen drehen, um Ihre Beinmuskeln zu trainieren.

Wenn Sie ein besonders anspruchsvolles Workout suchen, können Sie einen beschwerten Hula-Hoop-Reifen verwenden. Das trainiert Ihre Bauch- und Schrägmuskeln und verbessert das Gleichgewicht. Außerdem wird Ihre Herz-Kreislauf-Ausdauer gesteigert. Außerdem müssen Sie keine teuren Fitnessgeräte kaufen. Die meisten Hula-Hoop-Fitnessgeräte sind online und im örtlichen Einzelhandel zu günstigen Preisen erhältlich.

Hula-Hoop-Fitness trainiert den gesamten Körper, einschließlich des Rumpfes, der Schultern und der Beine. Es stärkt die Körpermitte, die für eine gute Körperhaltung und das Gleichgewicht wichtig ist. Außerdem werden die Gesäß- und Hüftmuskeln trainiert. Außerdem trainiert der Hula-Hoop-Reifen auch den Oberkörper, einschließlich der Traps, des Trizeps und der Unterarme.

Ein Hula-Hoop-Reifen, der mit einem beschwerten Ball ausgestattet ist, ist eine gute Option für Anfänger. Der Hula-Hoop-Reifen ist relativ preiswert und kann schon für 8 $ erworben werden. Er ist außerdem tragbar, und alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Platz und ein Hula-Hoop-Reifen.

Wenn Sie einen beschwerten Hula-Hoop-Reifen verwenden, sollten Sie es nicht übertreiben. Wenn Sie es übertreiben, kann Ihr Körper Prellungen und Reibungen erleiden. Die Verwendung eines beschwerten Hula-Hoop-Reifens kann auch zu Schmerzen im unteren Rücken führen, daher sollten Sie es langsam angehen lassen und Ihren unteren Rücken nicht überlasten.

Hula-Hoop hilft Ihnen nicht nur, Ihre Taille und Ihren Bauch zu straffen, sondern auch, eine positive Einstellung zu bewahren. Während einer 30-minütigen Sitzung werden 210 Kalorien verbrannt. Laut einer Studie des American Council On Exercise ist Hula-Hoop-Fitness vergleichbar mit Step-Aerobic, Boot Camp und Cardio-Kickboxen. Den Ergebnissen der Studie zufolge kann es sogar Ihre Stimmung verbessern.