Welche Muskeln trainiert Hula Hoop? Die vollständige Übersicht
Wenn der Reifen um deine Hüften kreist, aktivierst du vorrangig die seitlichen Bauchmuskeln (Obliquus), Hüftbeuger und Gesäßmuskulatur. Achte auf Technik, denn Überbeanspruchung kann zu Rückenbeschwerden












